Public: Adultes
Les séances de Hatha-Yoga comportent différents aspects:
- Les postures de Yoga traditionnel de l’Inde : ce sont des mouvements très simples (étirements, torsions, etc.), réalisés dans différentes positions (debout, allongé, assis), mais toujours conduits en harmonie avec le Souffle. Cette association, réalisée dans la concentration en même temps que le relâchement, améliore la Santé, régénère le corps, et amène une grande détente physique et mentale. Cette sollicitation globale apporte force, souplesse, et détermination; elle renforce également le dos tout en le corrigeant.
- Les adaptations Viniyoga tiennent compte des spécificités de chacun, qui peut alors réaliser ces exercices avec plaisir, tout en conservant leur caractère authentique. Pour les sportifs, une
intensification recherchée volontairement améliore notablement leur préparation (force, souplesse, et capacité respiratoire). - Des techniques respiratoires millénaires (‘Pranayama‘), pratiquées en assise immobile, permettent d’obtenir différents effets : apaisement, dynamisation, équilibre, concentration, etc.
- Des techniques de méditation favorisant les états de pleine conscience.
- L’utilisation de sons simples chantés (voyelles, chant védique, bols chantants) aide à l’intériorisation et à la détente.
- La pratique occasionnelle du Yoga Nidra : longue séance de relaxation, qui a un effet profondément ressourçant sur le physique et le mental.
- La philosophie du Yoga, présentée ponctuellement, peut constituer un attrait supplémentaire pour ceux qui le souhaitent.
Tous ces aspects contribuent à installer une Sérénité profonde et durable après la séance…
Le Yoga est ainsi à l’origine de nombreuses approches contemporaines (sophrologie, stretching, pilates, etc.), et les rassemble toutes à lui seul.
Le plus de la MJC
“Coaching personnalisé” pendant les ateliers, pour se perfectionner ou adapter les postures, trouver une pratique individuelle pertinente, propre à chacun-e.
Les séances sont assurées par Patrick Millot.
Professeur diplômé ETY – Étude et Transmission du Yoga – École Claude Maréchal
INFORMATIONS PRATIQUES 2023-2024 :
Mardi : 18h00 – 19h30
Mardi : 19h35 – 21h05
Mercredi : 9h30 – 11h00
Vendredi : 09h00 – 10h30
Pour connaître le nombre de places restantes dans cette activité, consultez le lien GoAsso ci-dessous :
TARIFS 2023-2024 :
Adultes : 315 + adh. MJC
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INSCRIPTIONS EN LIGNE – INFORMATION IMPORTANTE :
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Attention : Vous pouvez vous inscrire en ligne, si vous réglez la totalité de vos activités en carte bleue (Paiement sécurisé par Stripe). Aucun remboursement ne se fera sur présentation des documents suivants : carte tattoo, chèques vacances, pass’sport de la ville de Voiron…
– Pour les adultes uniquement, si vous souhaitez vous inscrire à différentes activités, GOasso ne permet pas de faire la réduction (-20% à partir de la 2ème activité). Il faut donc s’inscrire à la MJC.
– Pour connaitre le tarif des activités enfants en fonction de votre quotient familial, vous devez joindre votre attestation CAF 2023 pour validation. Faute de quoi le tarif le plus élevé vous sera proposé par GO ASSO.
– GO Asso vous propose deux types d’adhésion : l’adhésion individuelle et la carte famille qui doit être composée d’un adulte avec un enfant au minimum).
L’adhésion pour les chômeurs, les personnes au RSA ou à l’AAH exige un justificatif à présenter lors de votre inscription.
Je m’inscris directement à la MJC : contact@mjc-voiron.org / 04.76.65.90.83.
*Si les cours sont complets, nous vous conseillons de vous faire noter sur liste d’attente.