Le Yoga / Viniyoga

Le yoga permet de découvrir sa respiration et de l’approfondir. Il l’associe à des mouvements du corps dans différentes positions de l’espace (debout, couché, assis).

L’élève apprend à gérer cette association de façon harmonieuse. Il la réalise à la fois dans un climat de concentration, et de détente physique, mentale et psychique.

Les exercices proposés sont toujours adaptés aux élèves de façon à être réalisables avec plaisir. Ils font néanmoins travailler le corps (étirements, torsions, …) et ont toujours un effet bénéfique et correcteur.

Pour les sportifs, une intensification, recherchée volontairement, améliore notablement leur préparation (force, souplesse, souffle).

Le Yoga a inspiré ainsi de nombreuses approches contemporaines (sophrologie, stretching…). Pour ceux qui le souhaitent, la philosophie du yoga peut constituer un atout supplémentaire.