Le Yoga / Viniyoga

Le yoga permet de découvrir son corps, et sa respiration profonde.
Il les anime grâce à des mouvements (étirements, torsions, etc.) effectués dans différentes positions de l’espace (debout, couché, assis).

Le pratiquant apprend ainsi à gérer cette association de façon harmonieuse. Il la réalise progressivement dans un climat de concentration, de détente physique, mentale et psychique.

La pratique du Viniyoga consiste à adapter les postures aux possibilités de chacun, tout en gardant leur caractère essentiel: ce qui permet de pouvoir toutes les réaliser, et cela avec plaisir, mais efficacité!

Les exercices proposés ont un effet profondément relaxant, mais aussi de renforcement, de tonification et de correction des différentes parties du corps; celles-ci étant sollicitées dans une approche globale.

Pour les sportifs, une intensification, recherchée volontairement, améliore notablement leur préparation (force, souplesse, souffle).

Le Yoga a inspiré ainsi de nombreuses approches contemporaines (sophrologie, stretching…). Pour ceux qui le souhaitent, la philosophie du yoga peut constituer un attrait supplémentaire.