Yoga Viniyoga

Public: Adultes

Les séances de Hatha-Yoga comportent différents aspects:

•  Les postures de Yoga traditionnel de l'Inde : ce sont des mouvements très simples (étirements, torsions, etc.), réalisés dans différentes positions (debout, allongé, assis), mais conduits en harmonie avec le Souffle. Cette association, réalisée dans la concentration en même temps que la détente, améliore la santé, régénère le corps, et amène une grande détente physique et mentale. Cette sollicitation globale amène force, souplesse, et détermination; elle renforce également le dos tout en le corrigeant.
• Les adaptations Viniyoga tiennent compte des spécificités de chacun, qui peut alors réaliser ces exercices avec plaisir, tout en conservant leur caractère authentique. Pour les sportifs, une intensification recherchée volontairement améliore notablement leur préparation (force, souplesse, et capacité respiratoire).
•  Des techniques respiratoires millénaires, pratiquées dans l'immobilité, permettent d'obtenir différents effets : apaisement, tonification, équilibre, concentration, etc.
•  L'utilisation de sons simples (voyelles, bols chantants) aide à l'intériorisation et l'apaisement.
•  La pratique occasionnelle du Yoga Nidra : ce sont de longues séances de relaxation, qui ont un effet profondément ressourçant sur le physique et le mental.

Le Yoga est ainsi à l'origine de nombreuses approches contemporaines (sophrologie, stretching, pilates, etc.), et les rassemble toutes à lui seul. Pour ceux qui le souhaitent, la philosophie du yoga peut aussi constituer un attrait supplémentaire.

Le plus :

"Coaching personnalisé" pendant les ateliers, pour se perfectionner, adapter les postures, trouver une pratique individuelle pertinente, propre à chacun-e.

Les séances sont assurées par Patrick Millot

Professeur diplômé ETY - Étude et Transmission du Yoga - École Claude Maréchal